臉上起痘排毒祛痘吃什么好，效果最佳

　　春天天氣干燥，多吃蔬菜和水果，多喝水。體內有毒素，只是解毒，排毒身體，減少臉上痘痘的生長。痘痘，俗稱痤瘡或青春痘，不是一種嚴重的疾病，但會影響美容。如果能夠以飲食為條件，青春痘的發生可以減少或減輕。

　　首先，多吃富含維生素A的食物。

　　維生素A能促進上皮細胞增殖，調節皮膚汗腺，消除痤瘡。富含維生素A的食物包括金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等。

　　其次，多吃富含維生素B2的食物。

　　維生素B2能保持人體激素平衡，保護皮膚。富含維生素B2的食物包括動物內臟、牛奶、雞蛋和綠葉蔬菜。

　　第三，多吃富含維生素B6的食物。

　　主要有動物肝、腎、蛋黃、牛奶、干酵母、燕麥胚芽、魚和蔬菜(胡蘿卜、菠菜和蘑菇)。

　　第四，多吃富含鋅的食物。

　　這種食物包括牡蠣、動物肝臟、瘦肉、牛奶、雞蛋等。，其中牡蠣和其他海產品更常見。

　　第五，多吃些涼的食物。

　　這種食物主要是瘦肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、大豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

　　六是忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。

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