祛痘零食之消除痘痘，還肌膚凈白潤亮，常備這5種零食

　　擁有一個好的膚色是每個人的愿望，但是由于平時工作繁忙，每個人的膚色總是暗淡的。那么，什么食物可以改善生活中的膚色，消除痘痘，常備這5種零食就可以還皮膚凈白潤亮：

　　1.棗

　　紅棗性質溫，口感甜，具有補氣養血、健脾和胃、祛風的功效。對治療過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎、肝硬化患者血清轉氨酶升高、防止輸血反應有理想效果。俗話說，“一天吃三次約會不會讓你變老。”紅棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚濕潤。同時，紅棗中含有的蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、維生素E、有機酸、磷、鈣、鐵等物質可以促進皮膚細胞新陳代謝，防止色素沉著。

　　2.檸檬

　　檸檬富含維生素C，能促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收縮毛孔，軟化角質層，使皮膚閃亮。根據研究，檸檬可以降低皮膚癌的發病率。每周只有大約一勺檸檬汁可以降低30%的皮膚癌發病率。

　　3.堅果

　　堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚有益。它們可以從里到外軟化皮膚，防止皺紋，滋潤皮膚，讓皮膚看起來更年輕。堅果中含有的維生素E不僅能減少和防止皮膚中脂褐素的產生和沉積，還能預防痤瘡。

　　4.白蘿卜

　　中醫認為白蘿卜能“益五臟，使人潔白干凈”?，F代醫學研究表明，蘿卜富含維生素C，不僅能促進膠原蛋白合成，改善血液循環，保證皮膚血液供應，還能清除體內毒素，減少黑色素的形成，使皮膚變白變嫩。

　　5.荔枝

　　中醫認為荔枝能“有益于人的膚色”，這可能是楊貴妃喜歡吃荔枝的原因。研究表明，荔枝富含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維、維生素A、維生素B、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等。適量食用可以促進毛細血管的血液循環，具有美白皮膚的作用。然而，一次攝入不應該太多，最好一次不超過10片，一周不超過3次。

　　以上提到的改善膚色的食物，祛痘零食之消除痘痘，還肌膚凈白潤亮，常備這5種零食，只要你堅持，一定會有效果。尤其是熱愛美麗的女性朋友，千萬不要錯過。

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