養生和祛痘應該從健康的飲食開始。我最好的朋友擔心我一進廚房就能點著廚房?，F在我可以在朋友聚餐時候露一手了。所有這些都是由于不斷的練習。
正常情況下如果你的早餐是面包和牛奶，那你需要改一下，長痘痘后需要改成現在它主要由谷物組成。一般情況下，小米粥中加入紅棗、枸杞和龍眼。
在秋天，可以加入百合來潤肺，或者米飯和紅豆可以煮成粘稠的糊狀。豆奶有更廣泛的面條選擇?；ㄉ?、紅豆、大豆、綠豆、黑豆等可以加入一些核桃或腰果來增強風味。每天早上吃煮雞蛋，偶爾蒸玉米或紅薯和粥一起吃。
大約在8: 30和9: 00，我會補充乳制品，喝一瓶牛奶或酸奶，并享受更多的樂趣。
大約在10: 30，我們會有更多的水果，蘋果，獼猴桃，無花果，香蕉等等，這取決于你的個人喜好。
其實早餐非常簡單，喝點小米粥，吃點清淡的主食，簡單一吃就ok了。
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