吃什么可以祛痘養顏

　　現在的生活節奏很快，很多人的皮膚都不好，也導致了很多人臉上長了多多少少的痘痘，所以現在祛痘和美顏都很重要，那么平時吃什么可以祛痘美顏呢，讓肌膚回歸美白呢。

　　如果你想擁有好的膚色，特別重要的是要注意飲食。

　　現在是蓮藕上市的季節。俗話說，蓮藕是寶，秋蓮藕是人們最好的補充。定期消費對改善女性膚色大有裨益。

　　中醫認為蓮藕是涼的，具有清熱除煩的作用，特別適合血熱引起的痤瘡患者。烹飪后，它由冷變暖。具有養胃養陰、健脾益氣、養血的功效。它是一種很好的食物補充劑，特別適合于脾胃虛弱、氣血不足、皮膚干燥、面色蒼白的人群。蓮藕節之間的蓮藕結是一種良藥。具有健脾開胃、養血止血、改善面色的作用。

　　蓮藕分為紅花蓮藕、白蓮藕和捻蓮藕。

　　紅花蓮藕纖細，棕黃色，皮膚粗糙，淀粉多，水分少，蠟質不脆不嫩，適合煮湯。

　　白蓮藕飽滿、嫩滑，色澤銀白色，肉質脆嫩多汁，甜味濃郁，生吃最佳。扭藕呈粉紅色，外觀粗糙，含淀粉，適合烹飪。

　　蓮藕可以以多種方式食用，可以單獨食用，也可以與其他食物混合食用。

　　推薦以下兩種以蓮藕為主要原料的藥膳及改善面色的功效:

　　鮮蓮藕汁:

　　將鮮蓮藕洗凈去皮，榨汁，每次2勺，每天3次。糖可以根據個人口味添加，適用于面部痤瘡患者。

　　甘麥棗蓮藕湯:

　　蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5個，鹽1勺。將小麥洗凈，在水中浸泡1小時。然后將小麥、甘草和紅棗放入砂鍋，加水煮沸，加入蓮藕用小火煮軟，并加鹽調味。該湯具有益氣養血、寧心安神的功效，特別適用于失眠、心煩、面色不好的人群。

　　為了防止蓮藕變成褐色，去皮的蓮藕可以用清水加少許醋浸泡5分鐘。炒藕絲時，為了避免變黑，最好不要用生鐵鍋炒，炒的時候加點水，這樣炒出來的藕絲會像玉一樣白。

　　祛痘養眼方法和食物其實還有很多，下次再多給大家介紹一些。

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